病気・健康 雑学

風邪にNGな「食べ物」「飲み物」はコレ!、、、でも!

『風邪』

誰でも1度はひいたことがある風邪ですが、

風邪にNGな「食べ物」「飲み物」はご存知ですか?

 

「食べないと回復しないよ?」

と言われたことがあると思います。

確かに、栄養は取らなければいけません。

 

しかし、何でもかんでも食べてはダメです!

 

なので今回は、風邪の時、NGな「食べ物」「飲み物」を紹介したいと思います。

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風邪の時、NGな「食べ物」!

『冷たい食べ物』

  • アイスクリーム
  • 冷えた果物

熱が出て、体が熱くなると思います。

それは、体がウイルスと戦っている証拠なので、

冷たい食べ物は避けた方が治りが早いでしょう。

 

また、胃や腸も弱ることが多いので、下痢になる可能性もありますよ!

 

 

『油が多い食べ物』

  • ラーメン
  • 焼肉
  • 餃子

油が多い食べ物は、消化に悪いです。

なので、弱っている胃や腸に負担をかけてしましますよ!

 

『刺激が強い食べ物』

  • キムチ
  • 唐辛子
  • わさび
  • にんにく

刺激が強い食べ物は、喉に悪いです。

なので、喉を痛め、喉の痛みが長続きするかもしれませんよ!

 

『甘い食べ物』

  • ケーキ
  • チョコレート
  • ドーナツ

甘い食べ物(糖分)は、消化に悪く、胃に負担がかかります。

また、甘い食べ物は、ビタミンB不足になり、疲労感が出やすいですよ!

 

風邪の時、NGな「飲み物」!

『乳製品』

  • 牛乳

牛乳など乳製品は、脂肪分が多く含まれるので、腸にあまりよろしくありません!

 

『カフェイン』

  • 緑茶
  • コーヒー
  • 紅茶
  • コーラ
  • 栄養ドリンク

これらにはカフェインが含まれています。

カフェインには、「利尿作用」があります。

利尿作用が起き、頻繁におしっこに行くことで、

移動が多くなり、大変ですし、

「脱水症状」になる可能性もありますよ!

 

また、「コーラ」と、「栄養ドリンク」には、

・ガラナエキス
・唐辛子エキス

という、刺激の強い成分も入っているので要注意です!

 

『スポーツ飲料』

  • ポカリスエットなど

スポーツ飲料はNG!?

と思うかもしれませんが、スポーツ飲料は風邪には甘すぎます。

なので、「甘い食べ物」と同じように、

胃に負担をかけ、疲労感が出やすいです!

 

『アルコール』

  • アルコール全般

風邪薬を飲む場合は、アルコールのせいで効き目が悪くなる可能性もありますよ!

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風邪にはNGな「食べ物」「飲み物」、、、でも!

・アルコールはNG、、、でも!

「甘酒」は大丈夫です!

むしろ、風邪の時に飲むべき飲み物です!

「飲む点滴」とも言われているそうですよ!

 

・ポカリスエットはNG、、、でも!

水で薄めて飲むのは、大丈夫です!

あったかいお湯で薄めると、もっと良いですね!

 

・栄養ドリンクはNG、、、でも!

風邪の後の、体力回復にはオススメです!

風邪で疲労感を感じる時は、飲んで元気になりましょうね!

 

まとめ

今回は、風邪の時、NGな「食べ物」「飲み物」を紹介しました。

 

NGな食べ物、飲み物を知って、

風邪を長引かせないようにしましょうね!

友達や、子供、両親に教えてあげるのもいいですね(*^_^*)

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