『風邪』

誰でも1度はひいたことがある風邪ですが、

風邪にNGな「食べ物」「飲み物」はご存知ですか？

 

「食べないと回復しないよ？」

と言われたことがあると思います。

確かに、栄養は取らなければいけません。

 

しかし、何でもかんでも食べてはダメです！

 

なので今回は、風邪の時、NGな「食べ物」「飲み物」を紹介したいと思います。

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風邪の時、NGな「食べ物」！

●冷たい食べ物

• アイスクリーム
• 冷えた果物

熱が出て、体が熱くなると思います。

それは、体がウイルスと戦っている証拠なので、

冷たい食べ物は避けた方が治りが早いでしょう。

 

また、胃や腸も弱ることが多いので、下痢になる可能性もありますよ！

 

 

●油が多い食べ物

• ラーメン
• 焼肉
• 餃子

油が多い食べ物は、消化に悪いです。

なので、弱っている胃や腸に負担をかけてしましますよ！

 

 

●刺激が強い食べ物

• キムチ
• 唐辛子
• わさび
• にんにく

刺激が強い食べ物は、喉に悪いです。

なので、喉を痛め、喉の痛みが長続きするかもしれませんよ！

 

 

●甘い食べ物

• ケーキ
• チョコレート
• ドーナツ

甘い食べ物（糖分）は、消化に悪く、胃に負担がかかります。

また、甘い食べ物は、ビタミンB不足になり、疲労感が出やすいですよ！

 

風邪の時、NGな「飲み物」！

●乳製品

• 牛乳

牛乳など乳製品は、脂肪分が多く含まれるので、腸にあまりよろしくありません！

 

 

●カフェイン

• 緑茶
• コーヒー
• 紅茶
• コーラ
• 栄養ドリンク

これらにはカフェインが含まれています。

カフェインには、「利尿作用」があります。

利尿作用が起き、頻繁におしっこに行くことで、

移動が多くなり、大変ですし、

「脱水症状」になる可能性もありますよ！

 

また、「コーラ」と、「栄養ドリンク」には、

・ガラナエキス
・唐辛子エキス

という、刺激の強い成分も入っているので要注意です！

 

 

●スポーツ飲料

• ポカリスエットなど

スポーツ飲料はNG！？

と思うかもしれませんが、スポーツ飲料は風邪には甘すぎます。

なので、「甘い食べ物」と同じように、

胃に負担をかけ、疲労感が出やすいです！

 

 

●アルコール

• アルコール全般

風邪薬を飲む場合は、アルコールのせいで効き目が悪くなる可能性もありますよ！

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風邪にはNGな「食べ物」「飲み物」、、、でも！

●アルコールはNG、、、でも！

「甘酒」は大丈夫です！

むしろ、風邪の時に飲むべき飲み物です！

「飲む点滴」とも言われているそうですよ！

 

●ポカリスエットはNG、、、でも！

水で薄めて飲むのは、大丈夫です！

あったかいお湯で薄めると、もっと良いですね！

 

●栄養ドリンクはNG、、、でも！

風邪の後の、体力回復にはオススメです！

風邪で疲労感を感じる時は、飲んで元気になりましょうね！

 

まとめ。

今回は、風邪の時、NGな「食べ物」「飲み物」を紹介しました。

 

NGな食べ物、飲み物を知って、

風邪を長引かせないようにしましょうね！

友達や、子供、両親に教えてあげるのもいいですね(*^_^*)

-病気・健康, 雑学