そうめんダイエット！効果はない！？栄養不足になる！？

そうめんの時期がやってきました。

夏といえば、そうめんですよね。

そのそうめんの事なんですが、

「そうめんダイエット」と言うのを小耳に挟みました。

麺類の中では、カロリーが高いと言われているそうめんが、

なぜ、ダイエットに効果があるのか気になったので、

自分でそうめんダイエットについて調べてみることにしました。

すると、そうめんはダイエットには不向きな傾向があることが分かりました！

なので今回は、そうめんダイエットの効果などについて紹介したいと思います。

スポンサードリンク

そうめんのカロリーですが、

一食分（2束）が、356キロカロリーです。

麺類の麺だけなら、

ラーメン、うどん、そばより高カロリーです！

ご飯のカロリーですが、

一食分（140グラム）が、235キロカロリーです。

ご飯と比べても、そうめんの方がカロリーが高いですね。

ではなぜ、そうめんはダイエットに効果があるのでしょうか？

そうめんがダイエットに効果があると言われている理由は、

『おかずを食べないから』

です。

詳しく説明すると、

という考えが、そうめんダイエットです！

スポンサードリンク

そうめんダイエットですが、

おかずを食べないで、カロリーを抑え続ければ、痩せると思います。

しかし！

デメリットが多いような気もします。

そのデメリットとは、

• 栄養不足
• 腹持ちが悪い
• 飽きる

です！

そうめんだけを食べていたら、栄養が偏り、

栄養不足になる可能性があります。

また、そうめんは腹持ちが悪い食べ物だそうです。

なので、空腹になりやすく、もしかしたらお菓子などに手を出してしまい、

逆に太ってしまうかもしれません。

あと、そうめんばかり食べていたら飽きるとも思います。

ダイエットは継続が大事です。

しかし、飽きないように、味を変えようとしたら何かしらの「おかず」が必要になり、

カロリーが高くなってしまいますね（笑）

そして、デメリットではないですが、

『そうめんじゃなくても良いのではないか？』

ということです！

別にカロリーが高い麺を選ばなくても、他の麺でも良いような気がしますね（笑）

今回は、そうめんダイエットの効果について紹介しました。

正直、そうめんダイエットは継続するのは少し難しいような気もしますし、

栄養不足にもなるので、あまりオススメも出来ませんね。

この記事を見て、そうめんダイエットについて、知って貰えたら嬉しいです(*^_^*)

-そうめん, 雑学