チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い！どうすればいい！？
2018/02/19
チョコレートといえばバレンタインですね。
今では、バレンタインの時に義理チョコや、友チョコをがありますので、
チョコレートを食べる量も増えてきているのではないでしょうか？
そして、
「チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い。」
と経験した人も少なくはないのではないでしょうか。
実はその『気持ち悪い』は体からの警告なのです！
それでもチョコレートを食べ続けると大変なことになりますよ。
なので今回は、チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い理由と、
気持ち悪くなった時はどうすればいいかを紹介したいと思います。
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チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い理由！
チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い理由ですが、
チョコレートに含まれる、
- 脂質
- カフェイン
- 砂糖
の摂り過ぎが気持ち悪くなる一番の原因です！
『脂質』は摂りすぎると気持ち悪くなります。
お肉などを食べ過ぎた後も、
「なんだか気持ち悪い」「胃がムカムカする」という経験があると思います。
お肉にも「脂質」がたくさんありますのでそれと一緒ですね。
『カフェイン』は、適量なら集中力が上がったり、眠気防止になるのですが、
摂り過ぎると、「吐き気」「胃痛」の原因になりますよ。
『砂糖』は、食べ過ぎると血糖値が急激に上がります。
そして、その急激に上がった血糖値が下がった時に、
「頭痛」を引き起こします。
チョコレートには「脂質」と「カフェイン」「砂糖」など、
食べ過ぎたら気持ち悪いと感じる成分が入っていますので、
チョコレートを食べ過ぎたら気持ち悪くなります。
気持ち悪くならないためには？
気持ち悪くなりたくないのなら、当たり前ですが、
『チョコレートの食べ過ぎをやめましょう！』
個人差はあると思いますが、一般的に、
『板チョコ３枚は食べ過ぎです』
なので、「板チョコ3枚は食べない！」や、
チョコレートを食べ過ぎて、気持ち悪いと感じたことがある方は、
その量を覚え、
「自分はどれくらいチョコレートを食べたら気持ち悪くなる」かを把握しているといいですね。
また、『チョコレートの成分を知る』のも大事ですね。
気持ち悪くなる原因の「砂糖」を減らそうと思い、
カカオ率が高いチョコレート（カカオ70%）を選ぶ方もいますが、
砂糖は確かに少ないですが、カカオには「カフェイン」「脂質」が多く含まれています。
カカオ率が高いからと言って食べ過ぎたら、気持ち悪くなる原因になりますので気をつけましょうね！
チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪くなったら？
- 水を飲む！
- 安静にする！
- 胃薬を飲む！
が、チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪くなった時の、効果がある対処法です。
中でも、水を飲むについては、
チョコレートだけではなく、呑みすぎ食べ過ぎの時にも効果を発揮します！
水をたくさん飲んで安静にしましょうね。
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まとめ。
今回は、チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い理由と、気持ち悪くなった時はどうすればいいかを紹介しました。
食べ過ぎた時は、「水」です！
ちなみにチョコレートを食べ過ぎたら、
『糖尿病』
になります！
「気持ち悪い！」という体からの、『一番最初の警告』を無視しないで、
病気にならないようにしましょうね。
チョコレートだけではなく、なんでも食べ過ぎたらよくありません。
ほどほどにして体を大事にしましょうね(￣^￣)ゞ